Estiramientos de tobillos y piernas en su parte lateral

• Sentado sobre el piso,con el torso erguido y ambas piernas estiradas.
• Mantener una pierna estirada y colocar la otra pierna de modo que el talòn toque la ingle de la pierna estirada.
• Espirar,inclinar la cintura hacia adelante y cogerse el pie.
• Espirar, e invertir ligeramente el tobillo.
• Relajarse y mantener el estiramiento.NOTA.:utilizar una toalla sino se puede llegaral pie.