El Loeches ficha al portero Espinosa

Ante la importante e inesperada baja del portero Daniel Galán (Dani), según los entendidos uno de los mejores porteros sino el mejor de la categoría y al que el club trata de convencer para que continúe una temporada más, el C.D. Loeches ha fichado al portero Luis Espinosa procedente del Humanes equipo que militaba en esta misma categoría la pasada temporada. Espinosa posee un buen juego con el pie, es muy ágil, con buena colocación, mantiene en todo momento una gran concentración en el juego ayudando a sus compañeros en todas las facetas del mismo.

Espinosa defendió los colores de Géstese Guadalajara en División de Honor y Pinto en Plata entre otros. En el club esperan que Luis ofrezca un rendimiento similar a su antecesor Dani Galán y ofrezca las máximas garantías en la competición de liga. Espinosa estará junto a sus nuevos compañeros en la presentación del equipo y en el primer entrenamiento del próximo lunes 30 de agosto a las órdenes de Javi Triguero.

Fuente. Golsala

Abdominal oblicuo con piernas en vertical

1. Estírate boca arriba y levanta las piernas de modo que las plantas te queden hacia arriba. Apoya suavemente las manos tras las orejas, con los codos hacia el exterior.
2. Con las piernas en vertical, flexiona el abdomen hacia amba y hacia la izquierda. Baja el cuerpo y repite hacia la derecha Ve cambiando de lado durante toda ta serie.

SI quieres más Inicia el movimiento con las piernas rectas al tiempo que levantas el torso. A continuación, flexiónalas. acercando la rodilla derecha a la axila contraria. Al ir bajando la cabeza y los hombros, estira nuevamente las piernas hasta que las plantas se dirijan al techo

Refuerzo en la porteria del Isleño F.S.

El fichaje del portero titular de la selección andaluza juvenil y que anteriormente militara en el CD Géminis, flamante campeón hasta la fecha del extinto grupo 2 de la categoría.
Por lo que el equipo juvenil de San Fernando que este año le toca lidiar con la competición más dura que se recuerda en Andalucía, va cogiendo forma.
El próximo martes en horario de las 19,00 horas comenzará la pretemporada del conjunto Isleño en el campo de fútbol indoor de Bahía Sur.
En próximas fechas desde el club se irán anunciando nuevos fichajes que irán dandole cuerpo al nuevo equipo cañailla.

Fuente.:Isleño F.S.

La importancia de hidratarse en verano

La Importcia de Hidratarse en Verano

Actividad para brazo y antebrazo con fitball

Ejercicio de flexibilidad para isquiotibiales III

• Articulaciòn que interviene.: Cadera.
• Musculos.: Isquiotibiales.
• Descripciòn.: Sentado en el suelo,con la mano coger un pie por el talòn y extender la pierna.
• Dosificaciòn.. Aguntar la posiciòn durante 10 segundos con cada pierna.

Abel Budrìa, nuevo portero para el Ríos Renovables Ribera Navarra

Abel Budría Martínez ocupa la posición de portero y cuenta con una amplia experiencia bajo los palos. "El club mostró mucho interés y ya conocía al equipo porque me había enfrentado a ellos", dijo. Viene del Sala 10 de Zaragoza, aunque también ha desarrollado parte de su carrera deportiva durante las últimas temporadas en el Rigar Colo, Bajo Aragón Caspe y DKV Seguros Zaragoza.

Con respecto al fichaje de Abel, el presidente del Ríos Renovables Ribera Navarra, José Luis Ruiz, señaló que la portería era "un puesto que queríamos cerrar porque es de los más importantes de la plantilla". "No quiero que en diciembre tengamos que reforzar el equipo en absoluto, porque nuestro objetivo es el play off de ascenso y Víctor Acosta, nuestro entrenador, ha hecho una plantilla a su medida", añadió. El presidente, también comunicó la única incorporación al equipo directivo, Samuel Pozos, que ocupará el cargo de vicepresidente. De este modo, las dos vicepresidencias que había el año pasado quedan unificadas.

Fuente.:Ríos Renovables Ribera Navarra

Ejercicio de propiocepcion

Ejercicio de habilidad con los pies

Porteros.: Sergio, F.S. Vilassar de Mar, temporada 2009-10

tarea de calentamiento.desplazamiento lateral y coordinacion oculo- manual

Porteros.: Sergio y Uri, F.S. Vilassar de Mar, temporada 2009-10

CATIELE SEGUIRÁ DEFENDIENDO LA PORTERIA CORDOBESA Y SARAH ALVAREZ CAUSA BAJA

La internacional brasileña Catiele Rodrígues ha sido la siguiente jugadora en firmar su renovación por el Deportivo Córdoba. Catiele se incorporó en el mes de marzo de la pasada temporada para suplir la baja por lesión de la guardameta Sarah, su aportación al equipo fue satisfactoria y esto ha llevado a que ambas partes hayan mostrado interés en seguir una temporada más en Córdoba.
Con la conquista del campeonato de liga, Catiele se convirtió en la primera jugadora brasileña en lograr este título, participando también activamente en el subcampeonato de Copa logrado por el equipo cordobés.
Así pues, con la renovación de Cati que se suma a las de Fati, Noe, Patri, Isa, Laura Bestué y Alicia y junto a la continuidad de Inma Sojo, única jugadora de la pasada campaña con ficha en vigor, el equipo que dirigirá por tercera temporada consecutiva David Díaz empieza a tomar forma. Ahora queda por conocer los fichajes que terminarán de completar la plantilla para la 2010-11.

Baja de Sarah Alvarez
Fichajes con los que habrá que suplir las bajas de Clàudia Pons, Ampi y Sarita y a los que se suma la de la guardameta jerezana Sarah, con la que el equipo cordobés no contará la nueva temporada. Han sido tres las temporadas en Córdoba de la guardameta internacional, en las que a pesar de las dos graves lesiones de rodilla que ha sufrido, ha colaborado de manera activa a la consecución de los títulos que ahora tiene en su haber el club cordobés, desde donde desean la mejor de las suertes a la jerezana.



Fuente.: Deportivo Cordoba F.S.

Ejercicio tecnico de caida baja con pie adelantado

Porteros.: Esteve,Sergio y Uri, F.S. Vilassar de Mar temporada 2009-10

EL BRÚJULA F. S. RENUEVA A LA GADITANA LEYRE

LEYRE se comprometió con el club BRÚJULA F. S. El Brújula F. S. logró la renovación de la gaditana Leyre para la portería del equipo de División de Plata. La jugadora que procedente del Playas de Cádiz fichó la pasada campaña por el club sevillano del Brújula F. S., ha realizado una magnífica temporada a pesar de ser su primer año en la categoría y decidió continuar defendiendo la portería del equipo hispalense. Leyre, a pesar de volver a recibir llamadas del Universidad de Sevilla para que recalara en el eterno rival, prolongó su continuidad en el Brújula F. S. porque “me siento muy bien con las compañeras y el técnico, donde formamos un gran grupo dentro y fuera del campo. Por su parte, nuestro entrenador David Ferrer, declaró que "la renovación de Leyre era fundamental para el equipo, ya que ha realizado una temporada increíble y ha encajado estupendamente en la plantilla. Este año, con más experiencia y su juventud, dará muchas alegrías al equipo”.

Fuente.: Futsalsurfem.

Motivación y rendimiento

Motivación y rendimiento

Historia de un arquero

Reflexiones en forma de poema/rima/prosa, de Ivan Paredes, 25 años natural de Rosario(Argentina), que defiende los colores de Saavedra F.C. y que quiere compartir con todos nosotros sus pensamientos como portero-arquero de futsal

soy el numero uno
no por ser el primero
sino por llevar puesta
la casaca del arquero

mi objetivo es claro
que vos, vos y vos no metan goles
asi eso conlleve
a veces irte a los talones

he ahora de decirte
como me siento cuando atajo
ciclotimia extrema tengo
en mi psiquis hacen estragos

como contarte que me pasa
cuando esto que te digo sucede
felicidad por un lado
tristeza que mucho duele

peor que un loco estoy
asi se sacude mi mente
en un segundo soy dios
y al otro soy clemente

para dejar bien en claro
que es lo que quiero decir
podes atajar miles
pero por una no podes vivir

perfeccionismo es mi esencia
la conformidad no tiene cabida
cuando termina el partido pienso
el error de la pelota no detenida

dicen que soy humilde,
no creo ser arrogante
en verdad lo creo señor
aunque a veces soy gigante

nunca escucharas que diga esto
"ganamos gracias a mis actos"
puede que a veces lo piense
aunque alardear no es mi tacto

no se puede ser menos que el rival
agrandarme es tarea necesaria
mi egocentrismo se termina
en el borde de esta area

felicidad absoluta ronda
por todo mi bendito ser
cuando un pelotazo lindo
la red no ha de conocer

mi cinta es innecesaria
es solo tela a grandes rasgos
en mi boca y mis actos
esta todo mi liderazgo

4 personas mis hijos
nadie los ha de tocar
si los quieres dañar a ellos
mi tumba deberas pasar

coderas, rodilleras y vendas
instrumentos de mi arte
pero el oficio de ser arquero
tambien tiene sus gajes

rasparse, cortarse, golpearse
es parte del dia a dia
todo sea porque cinco
no dejen mi valla vencida

tres metros por dos tiene mi arco
seis metros cuadrados por cubir
que la pelota no pase por dentro
es parte de mi existir

tres palos son mi casa
dos guantes mis unicas armas
mi area es mi extension
el que te acerques mucho mi alarma

esto es cosa cotidiana
ganar empatar y perder
quiero atajar mil años!
y el retiro no conocer

Fuente.: Ivan Paredes

Chus López, cuarto fichaje del Fisiomedia Manacor.

El Fisiomedia Manacor anuncia su cuarta incorporación para la próxima temporada. Se trata del portero Chus López, de 23 años, que procede del Benicarló Aeroport de Castelló de División de Honor. Es un jugador con experiencia en la máxima categoría y con proyección de futuro dada su juventud. Llega para reforzar la portería del Fisiomedia Manacor y para competir por la titularidad con Toñete. Firma por una temporada. El conjunto balear necesitaba reforzar la portería tras la salida de Juanan y se ha hecho con un buen cancerbero para la aventura en División de Honor. Chus López tiene experiencia en División de Honor y llega a la isla después de un año complicado en Benicarló. Con este fichaje, el Fisiomedia Manacor apuntala la portería con dos porteros de garantías para la máxima categoría y que se lo pondrán difícil a José Lucas Mena “Pato”. Chus López se muestra feliz con su fichaje y asegura que ha aceptado la oferta de los manacorines “por la atracción de jugar en División de Honor y porque le puedo aportar experiencia al equipo. Vengo a un equipo familiar, a un gran grupo humano, con grandes jugadores y que fue uno de los mejores equipos del año pasado”. Chus López es la cuarta incorporación tras los fichajes de Joselito, vega y José Ruiz. Con estos refuerzos el Fisiomedia deja perfilada la plantilla que mañana mismo comenzará los entrenamientos en la playa de Sa Coma (Sant Llorenç d´es Cardassar).

Fuente.: Fisiomedia Manacor