domingo, 7 de septiembre de 2008

Estiramientos tobillo y pierna en su parte lateral I





  • De pie, erguido,con una o ambas manos sobre las caderas.
  • Llevar un pie hacia abajo de modo que la parte externa superior descanse sobre le suelo.
  • Espirar,invertir lentamente el tobillo,y presionar el pie hacia abajo.
  • Mantener el estiramiento y relajarse.

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