domingo, 8 de mayo de 2011

Estiramientos para isquiotibiales III


  • De pie y erguido,con una pierna levantada descansando sobre una plataforma elevada.
  • Espirar,mantener ambas piernas estiradas y las caderas en angulo recto,extender la parte superior de la espalda,inclinar la cintura hacia delante,y llevar el tronco hacia el muslo elevado.
  • Mantener el estiramiento y relajarse.
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