lunes, 29 de diciembre de 2008

Estiramientos de tendon de aquiles y perone I


  • En cuclillas con ambas manos sobre el suelo como punto de apoyo y para mantener el equilibrio.
  • Inspirar y desplazar ligramente el pie hacia adelante colocandolo plano sobre el piso.
  • Espirar e inclinar la rodilla opuesta mas alla del pie
  • Mantener el estiramiento y relajarse.
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