domingo, 30 de mayo de 2010

1º partido final play-off,El Pozo de Murcia Turistica vs MRA Navarra



Tamaño.: 7o9 MB
Duracion.: 70'.
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Flexibilidad para biceps braquial


  • Articulacion que interviene.: Hombros.
  • Musculo.: Biceps Braquial.
  • Descripcion.: Tendido en prono,elevar los brazos estirados hacia delante.
  • Dosificaciòn.: Realizar el ejercicio 10 repeticiones.

viernes, 21 de mayo de 2010

Ejercicio de agilidad

video

Porteros.: Sergio y Esteve, F.S. Vilassar de Mar, nacional A Grupo 6

martes, 18 de mayo de 2010

Javier Arrivi Loureiro, portero de Arcebansa Chint Zamora



Nombre: Javier Arrivi Loureiro

Fecha de Nacimiento: 07/07/1980

Lugar de Nacimiento: Cadeira (La Coruña).


Palmarés:

1 ascenso a División de Honor

2 Copas Xunta de Galicia (2000, 2001)

2 Campeonatos de España de selecciones territoriales (96/97, 97/98).


Trayectoria:

95/96 - 97/98 - Cedeira FS

98/99 - 03/04 - Ourense FS

05/06 - Barcel Euro Puebla

06/07 - Cometal Celta de Vigo

07/08 - 09/10 - Caja Segovia

09/10 - ¿? - Arcebansa Chint Zamora

Descargate el 3º partido de cuartos, CajaSegovia vs Marfil Santa Coloma



Tamaño.: 767 Mb
Duracion.: 70' Aprox.
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domingo, 16 de mayo de 2010

Descargate el 2º partido de cuartos de final, CajaSegovia vs Marfil Santa Coloma



Tamaño.: 720MB.
Duracion.: 70' Aprox.
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Link para video instantaneo.: http://www.megavideo.com/?d=YNT1M0FD

Estiramiento para gemelos,tendon de aquiles y cuadriceps


  • De pie y erguido,con ambas manos sobre las caderas o rodillas.
  • Mantener los talones hacia abajo,planos y paralelos.
  • Espirar,y flexionar lentamente las rodillas,acercandolas al suelo cuanto sea posible.
  • Mantener el estiramiento y relajarse,NOTA.: si es necesario apoyarse en una pared para mantener el equilibrio.

martes, 11 de mayo de 2010

Ejercicio de habilidad y coordinacion manual

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Porteros.: Victor,Sergio y Esteve, F.S. Vilassar de Mar Nacional A Grupo6

sábado, 8 de mayo de 2010

Entrenamiento específico de recuperación con las porteras del club Cajasur Sarah y Catiele

Parte del entrenamiento específico de recuperación con las porteras del club Cajasur Sarah y Catiele internacionales con España y Brasil y actuales campeonas de Liga División de Honor de España Femenina 2008/2009 y Subcampeonas de la Copa de España 2010. Sesión destinada a la Coordinación oculo-manual, Técnica de Base orientada a la mejora del blocaje estático y velocidad acíclica segmetaria, todo ello de muy baja intensidad debido a las recuperaciones después de la inactividad de las porteras debido a sus lesiones. Microciclo de sostén.




Video cedido por JUANMA CRUZ

Especialista en el Entrenamiento del Portero Profesional
Master en el Entrenamiento del Portero Profesional RFEF.

Entrenador de Porteros Córdoba C.I. C.F. 2ª A S.A.D.

Entrenador Soloporteros.com

Entrenador de Porteros del Lucena C.F. 2ª B

Entrenador de Porteros del Villanueva C.F. 2ª B

Entrenador de Porteros Cajasur Fútbol Sala - División Honor Femenina Campeones de Liga 2009/2010 y Subcampeón de Copa de España 2010 y actual lider de la Competición.

martes, 4 de mayo de 2010

Tarea de lanzamiento con la mano

video


Porteros.: Sergio,Estve y Victor. F.S. Vilassar de Mar, Nacional A Grupo 6
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