sábado, 8 de enero de 2011

Estiramiento para nalga y cadera


  • Tendido en supino con una pierna levantada y estirada y los brazos abiertos.
  • Espirar y lentamente llevar la pierna levantada hasta la mano opuesta.
  • Mantener el estiramiento y relajarse. NOTA: Mantener los codos,la cabeza y los hombros planos sobre el piso
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