Estiramiento para nalga y cadera

• Tendido en supino con una pierna levantada y estirada y los brazos abiertos.
• Espirar y lentamente llevar la pierna levantada hasta la mano opuesta.
• Mantener el estiramiento y relajarse. NOTA: Mantener los codos,la cabeza y los hombros planos sobre el piso