Flexibilidad para dorsales y lumbares

• Articulación que interviene:Columna y cadera.
  
• Músculos: Dorsales y lumbares.
  
• Descripción: Apoyado en el suelo con las rodillas abiertas y brazos estirados. Desplazar las manos de un lado a otro.
• Dosificación: Realizar el ejercicio durante 15 segundos.