jueves, 24 de julio de 2008

Estiramientos dedos del pie




  1. Sentado y erguido en una silla o en el suelo,con una pierna cruzada sobre la rodilla opuesta.
  2. Cogerse el tobillo con una mano.
  3. Cogerse la parte plantar de los dedos del pie y la parte anterior plantar del pie.
  4. Espirar y llevar los dedos del pie hacia atras (extension de los dedos del pie).
  5. Mantener el estiramiento y relajarse.
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