martes, 24 de noviembre de 2009

Estiramiento para gemelos y tendon de aquiles II


  • De pie y erguido,con la parte anterior plantar de los pies balanceandose sobre un borde o peldaño.
  • Espirar, y hacer descender lentamente los talones hacia el suelo.
  • Mantener el estiramiento y relajarse.
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