Estiramiento para tendon de aquiles y perone

• Sentado con el torso erguido y ambas piernas estiradas.
• Mantener una pierna estirada y colocar la otra pierna de modo que toque con el talon la ingle de la pierna extendida.
• Espirar, inclinarse hacia delante, y cogerse el pie.
• Espirar, mantener las piernas en la posiciòn anterior y tirar del pie.
• Mantener el estiramiento y relajarse
• NOTA.: utilizar una toalla si no se llega a alcanzar el pie