lunes, 27 de octubre de 2008

Estiramientos de piernas y tobillos en su parte lateral III



  • Tendido en decubito supino con la espalda plana sobre el suelo,ambas piernas levantadas y las nalgas contra una pared.
  • Abrir ambas piernas.
  • Espirar e invertir lentamente ambos tobillos.
  • Mantener el estiramiento y ralajarse
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