Ejercicio de flexibilidad para isquiotibiales II

• Articulacion que interviene.: Cadera.
• Musculos.: Isquiotibiales.
• Descripciòn.: De pie,flexiòn hacia delante de la pierna estirada,tocando las palmas de las manos por debajo de las pierna.
• Duracion.: Realizar 5 palmadas con cada pierna.

Oscar Desa completa la portería del Gáldar Gran Canaria FS

La junta directiva del Gáldar Gran Canaria FS ha comunicado que Oscar Desa continuará en el club una temporada más. Con la incorporación de Oscar bajo los palos, el club galdense cierra el capítulo de fichajes en esa demarcación y hace que se convierta en uno de los puntos fuertes de la nueva plantilla. El cancerbero gallego tendrá una nueva oportunidad de luchar por el ascenso a la división de honor que tantas veces se le ha resistido.

Fuente.:Gáldar Gran Canaria FS

Enmiendas en las reglas de juego de futsal 2010

Enmiendas en las Reglas de Juego de Fútsal - 2010.

Tarea de coordinaciòn dinàmica

Porteros.: Esteve y Sergio, F.S. Vilassar de Mar, temporada 2009-10

Leandro M. de Souza, portero de calcio a 5

Lesiones deportivas en la mano

Lesiones Deportivas en La Mano

Ejercicio de cambio de trayectoria de desplazamiento mas actuacion

Portero.: Sergio Murillo, F.S. Vilassar de Mar, temporada 2009-10

Ejercicio de flexibilidad para isquiotibiales I

• Articulaciòn que interviene.: Cadera.
• Musculos.: Isquiotibiales.
• Descripciòn.: De pie,balanceos de una pierna estirada adelante y atràs.
• Dosificaciòn.: Realizar el ejercicio durante 10 segundos con cada pierna.Buscamos la progresiòn del movimiento.

EL F.S.F. MÓSTOLES COSPUSA INCORPORA A LA PORTERA INTERNACIONAL SONIA BERNAL

El Fútbol Sala Femenino Móstoles Cospusa ha cerrado la primera incorporación de la temporada 2010-2011. Se trata de la portera internacional Sonia Bernal, de 28 años, que llega con la carta de libertad procedente del Femesala Elche y que se ha comprometido por una temporada con el vigente campeón de la Copa de España y de la Comunidad de Madrid.

Natural de Murcia, debutó en División de Honor con 15 años, ha jugado en el UCAM Murcia, Navalcarnero, y las últimas cinco temporadas ha defendido la camiseta del Femesala Elche. Sonia cuenta con un extraordinario palmarés, ya que ha ganado cinco Ligas, dos Copas, dos Supercopas, un campeonato del Mundo de clubes siendo nombrada mejor jugadora y mejor portera y además suma seis convocatorias con la selección española.



El nuevo fichaje del F.S.F Móstoles Cospusa ha declarado que “es un nuevo reto en mi carrera. Ficho por un club que en las últimas temporadas siempre pelea por todos los títulos y que en la próxima campaña disputará cuatro competiciones”. Sonia asegura que “me atrae el proyecto deportivo de Móstoles como referente madrileño y nacional” y se define como “una portera rápida, ágil y que le gusta mantener al equipo ordenado en todo momento”.

El director deportivo del F.S.F. Móstoles Cospusa, David Zamorano, aseguró que “el fichaje de Sonia es una garantía de éxito y encaja en la idea del club de contar con las mejores. Llega avalada por su currículum, pero además me atrae su carácter competitivo y sus ganas por seguir mejorando. Su ilusión por ser mejor y aprender se plasma en el hecho de que haya realizado entrenamientos específicos con César Arcones en Caja Segovia y con el brasileño Guaiba en ElPozo Murcia. Es exigente al máximo consigo misma y tiene hambre de títulos”.

Fuente.: F.S.F. MÓSTOLES

Programa de Entrenamiento de Ejercicios Propioceptivos de Rodilla

Programa de Entrenamiento de Ejercicios Propioceptivos de Rodilla

Ejercicio de desplazamiento lateral para el calentamiento

Porteros.: Sergio y Uri, F.S. Vilassar de Mar, nacional A grupo6

Diego Palomo, refuerzo para la portería del Fútbol Sala Zamora

El Fútbol Sala Zamora realiza el segundo fichaje para la temporada 2010/2011, se trata del portero segoviano Diego Palomo, que la temporada pasada militó en el Valverde del Majano, en donde fue titular indiscutible.

Con 22 años, Diego Palomo ya tiene dos temporadas de experiencia en División de Plata, ya que si el año pasado estuvo en Valverde, hace dos campañas militó en el Lanzarote, también siendo una pieza fundamental para conseguir la permanencia del equipo isleño. Precisamente dentro de su curriculum también está el ascenso de Nacional A a División de Plata con el propio Lanzarote.

Se trata, por tanto, de un portero joven, pero a la vez con dos años de experiencia en División de Plata disputando muchísimos partidos, algo que veía indispensable la dirección deportiva del club zamorano para una meta que ya cuenta con Javier Arrivi, y ahora con el segoviano Diego Palomo.

Fuente.: F.S. Zamora

Saque con la mano y defensa del palo corto

Portero.: Uri, F.S. Vilassar de Mar, nacional A grupo 6

El Xacobeo Lobelle refuerza su portería con Álex

El Xacobeo Lobelle ha reforzado la portería con uno de los porteros con más futuro de la liga, Alejandro González Pérez, Alex. El jugador, procedente del Pinto, se ha consolidado esta temporada en la categoría jugando 24 partidos en división de honor, a los que hay que sumar otros 7 disputados en la temporada 08.09, en la que el Pinto fue el equipo revelación de la temporada. El joven portero madrileño, de tan solo 21 años, ha firmando con el club santiagués por las próximas tres temporadas.
Alex es un portero ágil, seguro en el uno contra uno y muy hábil bajo los palos. Es además un jugador muy joven que pese a haber jugado ya muchos partidos en División de honor y tener ya experiencia, es consciente de que tiene un amplio margen de mejora.

Alex afirmó que “no me esperaba tener esta oportunidad en un equipo tan importante como el Xacobeo Lobelle. Después de pasar un año muy duro esto es un gran regalo. Sé que voy sobre todo a aprender y seguir mejorando para consolidarme en la División de Honor, así que voy con la máxima humildad a un equipo que seguro que va a luchar por jugar finales.” La portería del Xacobeo Lobelle va a ser de las más jóvenes de la categoría, “es cierto que hay mucha juventud, pero creo que los tres somos buenos porteros. A Marcos lo conozco de jugar contra él en los campeonatos territoriales y es un gran portero, lo mismo que Barrón, con el que tengo una buena relación al coincidir con él varias veces en su etapa en Boadilla”

Ficha del jugador:
Nombre: Alejandro González Pérez
Fecha de Nacimiento: 14/05/1989
Lugar de Nacimiento: Madrid

TRAYECTORIA
03/06 - Boomerang Interviú
06/08 - Pinto FS -
08/09 - Móstoles FS (media temporada)
08/10 - Punctum Millenium Pinto
2010/- - Xacobeo Lobelle

PALMARÉS
Ascenso a División de Honor (07/08)
Campeonato de España cadete

Fuente.: Xacobeo 2010 lobelle de santiago F.S.

Autoconfianza y autoeficacia en el Deporte

Autoconfianza y Autoeficacia en El Deporte

Trabajo de velocidad sin balon

Porteros.: Sergio,Uri y Esteve, F.S. Vilassar de Mar, nacional A grupo 6

Mendiola, a un paso de fichar por el Azkar

Miguel Mendiola, guardameta que ha estado tres temporadas en el Lobelle de Santiago, está a punto de fichar por el Azkar Lugo. Los lucenses consiguen así sustituir la marcha de Toni Lodeiro y tener un portero con experiencia en la División de Honor que acompañe a Oscar.

Mendiola firmará un contrato por un año y podría ser presentado a principios de la próxima semana, siendo el cuarto portero por el que esta temporada se ha interesado el Azkar. Primero fue Dídac Plana que al final el Barcelona lo ha cedido al Sala 10, el portero del Melilla Dani Cabezón, que finalmente se marcha al Gestesa, y Gus, que ha jugado esta temporada en Zamora y que negocia su incorporación al Benicarló.

Fuente.: Golsala

Ejercicio de estiramiento para extremidad superior,inferior y tronco

• De pie y erguido,colocarse a 60 cms de distancia de una puerta abierta.
• Coger el picaporte con ambas manos.
• Levantar la parte delantera de los pies y mantener el equilibrio sober los talones.
• Espirar, mantener ambas piernas rectas, y desplazar las caderas hacia atràs.
• mantener el estiramiento y relajarse

Juanan, primer fichaje del Space Gasifred

Space Gasifred Ciutat d´Eivissa ha cerrado su primer fichaje para esta temporada, con la contratación del portero Juan Antonio Torres, Juanan. El guardameta ibicenco proviene del Fisiomedia Manacor con el que ha obtenido el ascenso a División de Honor.

Juanan, a sus 24, regresa a su casa, tras si paso por Inca y Manacor, para reforzar la meta del Space Gasifred la próxima temporada. El historial deportivo del jugador es le siguiente:

Fisiomedia Manacor. División de Plata. Temporada 2009 / 2010. Ascenso a División de Honor
Tabicor Inca. 1ª División Nacional A. Temporadas 2006 / 2007y 2007 / 2008
Gasifred Atlético. División de Plata. Temporada 2005 / 2006
Friesa Formentera. Temporada 2004 / 2005. 1ª División Nacional A. 3er Clasificado Campeonato Selecciones Autonómicas sub-21
Friesa Formentera. 2003 / 2004 .1ª División Nacional B y ascenso a 1ª División Nacional A
Gasifred Juvenil. Temporada 2002 / 2003

Fuente.: LNFS

Velocidad de reacciòn al contacto como estimulo

Portero.: Sergio Murillo, F.S. Vilassar de Mar, nacional A grupo 6