sábado, 3 de julio de 2010

Ejercicio de estiramiento para extremidad superior,inferior y tronco


  • De pie y erguido,colocarse a 60 cms de distancia de una puerta abierta.
  • Coger el picaporte con ambas manos.
  • Levantar la parte delantera de los pies y mantener el equilibrio sober los talones.
  • Espirar, mantener ambas piernas rectas, y desplazar las caderas hacia atràs.
  • mantener el estiramiento y relajarse
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