Flexibilidad para hombros y cadera

• Articulación que interviene:Hombros y cadera.
  
• Músculos: Pectorales e isquiotibiales.
• Descripción: Con flexión del tronco adelante y piernas estiradas, circundicciones de brazos.
  
• Dosificación: Realizar el ejercicio durante 10 segundos. Buscar velocidad de movimiento.