Estiramientos de tobillos y piernas I

1. Arrodillado, con el torso recto y las piernas extendidas.
2. Espirar y hacer descender lentamente las nalgas sobre los talones (si se puede).
3. Mantener el estiramiento y relajarse.ADVERTENCIA.: Este ejercicio evitarlo, en personas con problemas articulares en las rodillas.NOTA, colocar un cojin o una manta debajo de las piernas,sila posicion resulta incomoda.