Estiramientos de tobillos y piernas II

1. Arrodillado con los dedos los pies hacia atras y apoyar las manos en el suelo.
2. Lentamente sentarse sobre los talones.
3. Espirar y desplazar el peso hacia atras de modo que las rodillas se levanten ligeramente del suelo.
4. Mantener el estiramiento y relajarse.ADVERTENCIA.: Este estiramiento deberia ser evitado con personas con problemas en las rodillas.NOTA.: Emplear las manos como apoyo para distribuir el peso adecuado sobre las articulaciones del tobillo.