lunes, 11 de agosto de 2008

Estiramientos parte anterior del pie





  1. Sentado en posicion erguida sobre una silla o en el suelo,con una pierna cruzada sobre la rodilla opuesta.
  2. Cogerse el tobillo o el talòn con una mano.
  3. Cogerse la punta del pie con la otra mano.
  4. Espirar y llevar lentamente la parte anterior del pie hacia el cuerpo (flexion plantar).
  5. Mantener el estiramiento y relajarse

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