Estiramientos parte anterior del pie

1. Sentado en posicion erguida sobre una silla o en el suelo,con una pierna cruzada sobre la rodilla opuesta.
2. Cogerse el tobillo o el talòn con una mano.
3. Cogerse la punta del pie con la otra mano.
4. Espirar y llevar lentamente la parte anterior del pie hacia el cuerpo (flexion plantar).
5. Mantener el estiramiento y relajarse